合理膳食顺口溜
食物多样谷为主，一半细粮一半粗。
每餐蔬菜每日果，各种薯类不放过。
每日喝奶补钙好，大豆制品不能少。
少放油来少放盐，饮食清淡寿延年。
早吃好来午吃饱，晚餐清淡要吃少。
三餐分配要合理，天然零食可充饥。
食不过量天天动，保持健康的体重。
每天饮水一千多，含糖饮料要少喝。
戒烟限酒好处多，自我管理别耽搁。
食物新鲜和卫生，安全健康有保证。
食物多样谷为主，一半细粮一半粗。
每餐蔬菜每日果，各种薯类不放过。
每日喝奶补钙好，大豆制品不能少。
少放油来少放盐，饮食清淡寿延年。
早吃好来午吃饱，晚餐清淡要吃少。
三餐分配要合理，天然零食可充饥。
食不过量天天动，保持健康的体重。
每天饮水一千多，含糖饮料要少喝。
戒烟限酒好处多，自我管理别耽搁。
食物新鲜和卫生，安全健康有保证。
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